Kenntnisse meines Beginner-Kurses sind empfehlenswert.
Wir vertiefen die Asanas und lernen sanfte sowie etwas fordernde Variationen der einzelnen Stellungen. Diese tragen zur Kräftigung Deiner gesamten Muskulatur und mehr Beweglichkeit Deines gesamten Bewegungsapparates bei.
Das Intensivieren von Pranayama hilft Dir auf Deine Atmung zu achten und bietet Dir Gelegenheit Dich bewusster wahrzunehmen.
Unsere Übungen und Meditationen konzentrieren wir darauf, unsere geistigen und körperlichen Fähigkeiten wirkungsvoll auszubauen und zu aktivieren.
Für Yoga II sollten Dir Pranayama Grundtechniken wie Anuloma Viloma, Kapalabathi und Surya Namaskar geläufig sein.
Was Du mitbringen solltest:
- Bequeme Kleidung tragen
- Deine Yogamatte
- Eine Decke und falls vorhanden Sitzkissen
- 2 Std. zuvor nichts (Schweres) mehr essen.
Tipps:
Für Interessierte, die an einem wöchentlichen Kurs nicht teilnehmen können, ist auf Anfrage ein zwei-Wochen-Rhythmus möglich.
Yogaartikel findest Du bei dem nach yogischen und nachhaltigen Prinzipien geführten Unternehmen Bausinger. Du erhältst 4 % Rabatt auf Deine Bestellung bei Angabe meines YL-Codes, den ich Dir gerne mitteile.
